ANDAELLIA

Yoga avec Annaëlle Andaellia

– Le Viniyoga, un chemin de douceur vers soi

Le Viniyoga, c’est d’abord un geste de bienveillance envers soi-même. Ici, ce n’est pas à vous de vous adapter au yoga : c’est le yoga qui s’adapte à vous, à votre corps, à votre souffle, à votre rythme.

Cette approche, transmise par le maître indien Sri T. Krishnamacharya, nous rappelle que le yoga est un art de l’ajustement. Chaque séance devient un dialogue intime entre mouvement et respiration, libérant la colonne vertébrale, apaisant le mental, ouvrant le cœur.

Mais plus encore qu’un simple cours, c’est une pratique corporelle d’ancrage — un soin profond offert au corps et à l’âme. Ce n’est pas un enchaînement mécanique de postures, mais un espace sacré de retour au corps, à la lenteur, à la sensation. Un sanctuaire, un lieu de retour à soi.

Dans mes cours, vous entrez progressivement dans la démarche globale du yoga, par des exercices simples et adaptés, réalisés dans la lenteur et la conscience du souffle. Peu à peu, la pratique favorise :

• un bien-être profond dans le corps

• un apaisement mental

• un équilibre émotionnel

• une présence accrue à soi-même

Le yoga devient alors bien plus qu’une pratique : une véritable hygiène de vie, une ressource pour traverser la vie avec plus d’aisance, un espace sacré où le corps, le cœur et l’esprit se relient.

Chaque séance est une invitation à ralentir, à accueillir ce qui est, à vivre l’expérience régénérante de la relaxation profonde, à s’ancrer solidement à la Terre tout en s’ouvrant à l’intelligence de la Vie. C’est aussi un chemin vers l’expansion du cœur, pour vibrer pleinement et célébrer la vie.